{"id":161,"date":"2023-12-11T19:40:00","date_gmt":"2023-12-11T18:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/blog\/?p=161"},"modified":"2024-06-05T15:15:14","modified_gmt":"2024-06-05T13:15:14","slug":"comprendre-ses-emotions-pour-vivre-plus-paisiblement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/comprendre-ses-emotions-pour-vivre-plus-paisiblement\/","title":{"rendered":"Comprendre ses \u00e9motions pour vivre plus paisiblement"},"content":{"rendered":"\n

Lorsque l’on regarde les r\u00e9seaux sociaux, on pense que la vie des autres est merveilleuse. On imagine qu’ils sont toujours heureux, qu’ils ont rencontr\u00e9 le grand amour, et nous culpabilisons de ne pas pouvoir afficher un sourire comme eux, toute la journ\u00e9e ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Devant ces vies incroyables, on se demande qu’est-ce qui ne va pas chez nous ? <\/p>\n\n\n\n

Mais rassurez-vous, nous sommes des humains et nous avons tous des changements d’humeur, du matin au soir, nous ressentons tous, diff\u00e9rentes \u00e9motions, de la tristesse, de la jalousie, de la col\u00e8re, de la joie…!! <\/p>\n\n\n\n

En qu\u00eate de validation sociale et de bonheur, les personnes sur les r\u00e9seaux ne vont bien s\u00fbr pas prendre en photo les moments o\u00f9 elles se r\u00e9veillent un peu triste ou elles ressentent de la jalousie, ou elles se disputent avec leur compagnon etc…. <\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9motions ne sont ni n\u00e9gatives ni positives, elles sont justes agr\u00e9ables ou d\u00e9sagr\u00e9ables. Elles se ressentent dans notre corps, nos pens\u00e9es, elles se d\u00e9voilent sur notre visage, sur notre sant\u00e9, notre respiration.. <\/p>\n\n\n\n


ACCEPTER ET COMPRENDRE NOS \u00c9MOTIONS <\/h2>\n\n\n\n
\"ACCEPTER<\/figure>\n\n\n\n

Elles expriment des besoins tels que la s\u00e9curit\u00e9, la stimulation, l’affectif, l’estime de soi et la reconnaissance. <\/p>\n\n\n\n

Les 8 \u00e9motions les plus connues selon Daniel Goleman rendu c\u00e9l\u00e8bre pour son livre \u00ab\u00a0intelligence \u00e9motionnelle\u00a0\u00bb sont : <\/p>\n\n\n\n

La col\u00e8re, la tristesse, la peur, le plaisir, l’amour, la surprise, le d\u00e9go\u00fbt et la honte. <\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9motions transmettent un message qui r\u00e9v\u00e8le des besoins ou attentes n\u00e9cessitant une action: <\/p>\n\n\n\n