{"id":179,"date":"2023-04-11T19:39:00","date_gmt":"2023-04-11T17:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/blog\/?p=179"},"modified":"2024-06-05T15:14:38","modified_gmt":"2024-06-05T13:14:38","slug":"les-messages-contraignants-qui-nous-limitent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/","title":{"rendered":"Les messages contraignants qui nous limitent"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Les drivers sont des messages contraignants comme par exemple, \u00ab\u00a0sois fort, ne pleure pas\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0tu seras gentil si &#8230;\u00a0\u00bb que nous avons souvent entendus dans notre enfance. Ils nous ont aid\u00e9s \u00e0 nous construire, mais ils ont aussi fa\u00e7onn\u00e9 la mani\u00e8re dont nous devions nous comporter pour obtenir l\u2019 amour, le respect, la reconnaissance de nos parents, de nos professeurs&#8230; <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A force de les avoir \u00e9cout\u00e9s, ils influencent aujourd\u2019hui, inconsciemment nos agissements dans la vie quotidienne: nous nous sentons oblig\u00e9s d&rsquo;\u00eatre parfaits, de faire plaisir aux autres, d&rsquo;\u00eatre fort, nous n\u2019osons pas demander, nous ne savons pas d\u00e9l\u00e9guer, dire non, ou nous pensons devoir faire des efforts pour obtenir de l amour et du respect.  <\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est le psychologue am\u00e9ricain Taibi Kahler qui, en s\u2019appuyant sur les principes de l\u2019analyse transactionnelle, a identifi\u00e9 cinq messages contraignants.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nous utilisons tous au moins deux messages contraignants qui dirigent notre vie sans que l\u2019on s\u2019en rende compte. Prendre conscience de nos messages, nous permet de mieux comprendre ce qui nous emp\u00eache d\u2019avancer, et ce qui nous stress.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En observant vos comportements cela vous permettra de les identifier, de garder certains de leurs aspects positifs et de modifier les aspects n\u00e9gatifs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nous pouvons donc nous poser deux types de questions :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li> Quels sont les c\u00f4t\u00e9s positifs que j\u2019ai envie de garder dans ce fonctionnement ? <\/li><li>  Qu\u2019est-ce qui me stresse dans mon fonctionnement ?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center\"> <br>LES 5 DRIVERS DE L&rsquo;ANALYSE TRANSACTIONNELLE<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"margin-top\">1 &#8211; Sois parfait(e)<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u00ab\u00a0Tu dois \u00eatre le premier de ta classe.\u00a0\u00bb<\/p><p>\u00ab\u00a018\/20, c&rsquo;est tout ?\u00a0\u00bb<\/p><p>\u00ab\u00a0Tu peux mieux faire.\u00a0\u00bb<\/p><p>&#8230;<\/p><p> <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Inconv\u00e9nients<\/strong>: Perfectionniste, insatisfait(e) et exigeant(e). Besoin de contr\u00f4ler. A tendance \u00e0 procrastiner car il\/elle a peur d\u2019\u00e9chouer. Crainte du jugement d\u2019autrui.(j&rsquo;aurai d\u00fb, j&rsquo;aurais pu..). Besoin de reconnaissance au travail.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avantages<\/strong>: Volontaire, travailleur(euse) ,perfectionniste, rigoureux(euse), s&rsquo;implique dans son travail .&nbsp; Peut \u00eatre dou\u00e9(e) pour planifier  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"margin-top\">2 &#8211; Fais plaisir<br><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p> \u00ab\u00a0Sois sage!\u00a0\u00bb<\/p><p>  \u00ab\u00a0Tu seras gentil si &#8230; \u00ab\u00a0<\/p><p> \u00ab\u00a0fais plaisir \u00e0 ta m\u00e8re.\u00a0\u00bb<\/p><p>&#8230;<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Inconv\u00e9nients <\/strong>: recherche l\u2019approbation, craint de d\u00e9cevoir.Incapacit\u00e9 \u00e0 affirmer son opinion.Culpabilit\u00e9.Faible estime personnelle. N\u00e9glige ses besoins, ses envies . Ne sait plus dire non de peur de d\u00e9plaire.Il est susceptible et se sent facilement victime<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avantages<\/strong>: Altruisme. Grande capacit\u00e9 d\u2019\u00e9coute. Empathie. La personne sait cr\u00e9er une bonne ambiance.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"margin-top\">3 &#8211; Sois fort(e)<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u00ab\u00a0Sois courageux(se)\u00a0\u00bb<\/p><p>\u00ab\u00a0Tu es trop sensible.\u00a0\u00bb<\/p><p>\u00ab\u00a0Arr\u00eate de te plaindre! \u00ab\u00a0<\/p><p> \u00ab\u00a0Je compte sur toi! \u00ab\u00a0<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Inconv\u00e9nients <\/strong>: \u00e9vite de montrer ses \u00e9motions, pense qu\u2019il doit se d\u00e9brouiller seul, Psychorigidit\u00e9, Intol\u00e9rance \u00e0 la faiblesse (la sienne et celle des autres). Il a du mal \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer et favorise le travail individuel et la comp\u00e9tition.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avantages <\/strong>: leadership, contr\u00f4le des \u00e9motions, pers\u00e9v\u00e9rance,ambition, supporte bien la pression, sais g\u00e9rer des situations de crise.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"margin-top\">4 &#8211; Fais des efforts<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u00ab\u00a0On a rien sans rien.\u00a0\u00bb<br> \u00ab\u00a0Tu ne travailles pas assez.\u00a0\u00bb<\/p><p>\u00ab\u00a0Il me semble que tu n\u2019y as pas pass\u00e9 suffisamment de temps.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Inconv\u00e9nients <\/strong>: difficult\u00e9 \u00e0 respecter les \u00e9ch\u00e9ances. Pense que toute r\u00e9ussite doit passer par la difficult\u00e9. Ce n&rsquo;est jamais assez bien. Pense que les autres sont paresseux. Se perd dans les d\u00e9tails.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avantages <\/strong>: grande capacit\u00e9 de travail. R\u00e9flexion, don de soi, pers\u00e9v\u00e9rance, perfectionniste.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"margin-top\">5 &#8211; D\u00e9p\u00eache-toi<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u00ab\u00a0Arr\u00eate de tra\u00eener !\u00a0\u00bb <\/p><p>\u00ab\u00a0D\u00e9p\u00eache-toi !\u00a0\u00bb<\/p><p>\u00ab\u00a0On est encore en retard par ta faute !\u00a0\u00bb<\/p><p>&#8230;<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Inconv\u00e9nients <\/strong>: impatience, tendance \u00e0 privil\u00e9gier la rapidit\u00e9 \u00e0 la qualit\u00e9. Se met beaucoup de pression. Il s\u2019ennuie facilement, souvent stress\u00e9(e) et de mauvaise humeur. A du mal \u00e0 s&rsquo;organiser.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avantages <\/strong>:Respect des d\u00e9lais, dynamisme et r\u00e9activit\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeffLes drivers sont des messages contraignants comme par exemple,\u00a0\u00bbsois fort, ne pleure pas\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0tu seras gentil si..\u00a0\u00bb que nous avons souvent entendus dans notre enfance. Ils nous ont aid\u00e9s \u00e0 nous construire<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les messages contraignants qui nous limitent - Articles Rue du Coaching<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\ufeffLes drivers sont des messages contraignants comme par exemple,&quot;sois fort, ne pleure pas&quot;, &quot;tu seras gentil si..&quot; que nous avons souvent entendus dans notre enfance. Ils nous ont aid\u00e9s \u00e0 nous construire.\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les messages contraignants qui nous limitent - Articles Rue du Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\ufeffLes drivers sont des messages contraignants comme par exemple,&quot;sois fort, ne pleure pas&quot;, &quot;tu seras gentil si..&quot; que nous avons souvent entendus dans notre enfance. Ils nous ont aid\u00e9s \u00e0 nous construire.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Articles Rue du Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-11T17:39:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-05T13:14:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-cottonbro-6484513.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/\",\"name\":\"Articles Rue du Coaching\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-cottonbro-6484513.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-cottonbro-6484513.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/\",\"name\":\"Les messages contraignants qui nous limitent - Articles Rue du Coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-04-11T17:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-05T13:14:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/#\/schema\/person\/cf266333101a3d3412d7095ef1bb6af4\"},\"description\":\"\\ufeffLes drivers sont des messages contraignants comme par exemple,\\\"sois fort, ne pleure pas\\\", \\\"tu seras gentil si..\\\" que nous avons souvent entendus dans notre enfance. Ils nous ont aid\\u00e9s \\u00e0 nous construire.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/\",\"url\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/\",\"name\":\"Accueil\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/\",\"url\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/les-messages-contraignants-qui-nous-limitent\/\",\"name\":\"Les messages contraignants qui nous limitent\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/#\/schema\/person\/cf266333101a3d3412d7095ef1bb6af4\",\"name\":\"Julie Le H\\u00e9riss\\u00e9\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e8ebfa8f76f27884f004a038f97f3e68?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e8ebfa8f76f27884f004a038f97f3e68?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Julie Le H\\u00e9riss\\u00e9\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.coachbienestaremocionalbarcelona.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218,"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions\/218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rueducoaching.fr\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}